月经量少能不能吃豆制品

月经量少能不能吃豆制品

宜吃 豆制品

宜吃 原因

月经量少可以适量食用豆制品。豆制品含有丰富的蛋白质、异黄酮、植物雌激素、钙等营养物质。豆制品中含有的异黄酮和植物雌激素，能够帮助女性补充到体内雌性激素，调节内分泌，适量食用豆制品，还能够有效的预防卵巢早衰。因此，月经量少可以适量吃豆制品。

怎么吃

豆制品可炒食、可炖食、可凉拌，也可搭配鸡蛋、肉类一起食用，能够起到蛋白质互补的作用，使蛋白质更好地被人体吸收和利用。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。