月经量少能不能吃姜芽 宜吃 姜芽 宜吃 原因 月经量少可以适量吃姜芽。姜芽性温，含多种蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损，体内激素水平失调和自身营养状况较差等因素有关，期间抵抗力较低，身体较为虚弱。适量食用姜芽可以调节体温、杀菌消炎，提高经期抵抗力，改善月经量少的症状。因此，月经量少时可以适量吃姜芽。 怎么吃 姜芽可炒食，可炖食、可蒸食，一般作为调味品食用，如肉类、鱼类等食物的调味品，可以增香去腥，促进食欲。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，…
月经量少能不能吃燕窝 宜吃 燕窝 宜吃 原因 月经量少可以适量吃燕窝。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、矿物质和各种氨基酸。月经量少一般与子宫内膜受损等因素有关，属于月经不调。适量食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，提高机体的免疫力，具有益气补血等功效，月经量少者适量食用可以缓解月经不调，滋阴养颜。 怎么吃 燕窝可炖食，可蒸食，一般建议饭后食用。可以搭配其他食材，如冰糖、燕麦、鸡肉等制成相应的燕窝粥，更加营养健康。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其…
月经量少能不能吃羊肉 宜吃 羊肉 宜吃 原因 月经量少可以适量吃羊肉。羊肉含有较高的蛋白质、B族维生素、镁、钾、磷等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损有关，属于月经不调。羊肉属于温补食物，对腹部冷痛、气血两亏的月经不调患者有较好的改善和补益效果，可以缓解身体过寒、寒凝而导致的血液不畅，月经量较少的症状。因此，月经量少时可以适量吃羊肉。 怎么吃 羊肉可炒食、可炖食、可蒸食，其中，炖羊肉最滋补。羊肉一般和豆腐、萝卜、生姜等搭配食用，可起到清凉、解毒、去火的作用。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净…
月经量少能不能吃阿胶糕 宜吃 阿胶糕 宜吃 原因 月经量少可以适量吃阿胶糕。阿胶糕是由多种营养丰富的食材制作而成，营养价值较高。月经量少一般与子宫内膜受损、体内激素水平失调或自身营养状况较差等因素有关。阿胶糕具有活血化瘀、滋阴润燥等功效，月经量少者适量食用阿胶糕，可以增加血量进而排毒，可缓解月经量少的症状。 怎么吃 阿胶糕可直接食用，一般建议饭后食用。阿胶糕可以搭配红枣、桂圆等一起食用，但孕妇、脾胃虚弱者、子宫肌瘤患者或术后患者需谨慎食用阿胶糕。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不…
月经量少能不能吃黑豆 宜吃 黑豆 宜吃 原因 月经量少可以适量吃黑豆。黑豆含有丰富的维生素、植物蛋白、镁、钾、磷等营养物质，具有滋阴补肾之效。其富含的大豆异黄酮，是一种较为安全的天然植物雌激素，适量食用黑豆，可以补充女性体内雌激素，调理月经不调。因此，月经量少时可以适量吃黑豆。 怎么吃 黑豆的吃法较多，发酵、磨成粉、做成豆浆均可。经过发酵的黑豆其所含有的B族维生素会增加，而黑豆与黄豆或其他食材做成的豆浆更有利于人体吸收。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为…
月经量少能不能吃桂圆 宜吃 桂圆 宜吃 原因 月经量少可以适量吃桂圆。桂圆含有丰富的糖分、铁、维生素、蛋白质等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损或体内激素水平失调等因素有关，往往会出现气血虚弱的状况。桂圆性温，适量食用能补血安神，养血益脾，改善血液循环，舒缓经期不调的压力和紧张，对于改善女性月经不调有一定帮助。 怎么吃 桂圆可直接食用，一般建议作为两餐之间加餐食用。桂圆宜搭配红枣、枸杞、莲子等一起制成营养丰富的粥类食物，食疗保健作用更佳。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天…
月经量少能不能吃银耳 宜吃 银耳 宜吃 原因 月经量少可以适量吃银耳。银耳，性甘淡，富含多种维生素、蛋白质及钙、磷、铁、硒等微量元素。女性经期一般会气血虚弱、各种不适的症状，而银耳具补气和血、养容保健等功效。此外，银耳中丰富的维生素D和硒元素，有助于提高人体免疫力，适量食用银耳，可以缓解女性由于月经不调带来的各种不适和低落情绪。因此，月经量少可以适量吃银耳。 怎么吃 银耳可炒食、可炖食。银耳可单独烹饪，也可搭配蜂蜜、枸杞、莲子、红枣等食材一起煲汤，滋补效果更佳。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即…
月经量少能不能吃芒果 宜吃 芒果 宜吃 原因 月经量少可以适量吃芒果。芒果，味甘酸，富含多种维生素、蛋白质、钾、钙等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损，内分泌调节和营养状况调节异常等因素有关。芒果营养价值较高，其所含的多种营养物质可以提高女性经期的免疫力，强身益气。因此，月经量少时可以适量吃芒果。 怎么吃 芒果可以直接食用，也可榨汁，一般建议饭后食用。但芒果不可与海鲜、菠萝、大蒜等辛物同食，容易引发过敏或对肾脏造成一定的损害。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者…
月经量少能不能吃葡萄 宜吃 葡萄 宜吃 原因 月经量少可以适量吃葡萄。葡萄富含多种蛋白质、粗纤维、钾、铁等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损，内分泌调节和自身营养状况调节异常有关，往往会出现气血不足的情况。葡萄营养价值较高，丰富的铁元素可以帮助女性补血。且葡萄富含人体所需的氨基酸，可提高人体的免疫力，缓解经期气血不足。因此，月经量少时可以适量吃葡萄。 怎么吃 葡萄可直接食用，也可榨汁饮用。吃葡萄的时候最好不要吐皮，因为葡萄皮中含有花青素、白藜芦醇和单宁，这些成分都具有很好的保健功效。不过葡萄一定要清洗干净，以防农…
月经量少能不能吃甘蔗 宜吃 甘蔗 宜吃 原因 月经量少可以适量吃甘蔗。甘蔗性平，汁多味甜，含有多种糖类、蛋白质、钙、磷等营养物质，具有清热下气、滋阴润燥、补充糖分等功效，可提高人体的免疫力，月经量少者适量食用可提高机体免疫力，补充糖分。 怎么吃 甘蔗可直接食用，也可榨汁，一般建议饭后食用。但甘蔗不宜与白酒同食，易生痰。且糖尿病患者和身体虚寒者应谨慎食用。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功…
月经量少能不能吃核桃 宜吃 核桃 宜吃 原因 月经量少可以适量吃核桃。核桃营养丰富，含有多种蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，具有顺气补血、润肺补肾、延缓衰老等功效，可提高人体的免疫力，月经量少者适量食用可补气血，改善经期气血不足的状况，增强自身免疫力。 怎么吃 核桃可直接食用，一般建议作为两餐之间加餐食用。但需要注意食用量，不宜食用过多，否则会造成体内营养过剩，使人产生肥胖。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律…
月经量少能不能吃鸭蛋 宜吃 鸭蛋 宜吃 原因 月经量少可以适量吃鸭蛋。鸭蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇、磷脂、维生素b2、钙等营养物质。月经过少常见于卵巢分泌雌激素不足，子宫内膜发育不良，身体虚弱、贫血等原因造成。鸭蛋中钙含量较高，能够预防贫血，具有滋阴养血、清热润燥等功效，适量食用有助于调理身体健康。因此，月经量少可以适量吃鸭蛋。 怎么吃 鸭蛋可炒食、可炖食、可蒸食、一般建议作为正餐食用。但注意患有胆囊炎或胆结石的患者最好不要多吃鸭蛋，孕妇每天最多食用两个为宜。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净…
月经量少能不能吃香菇 宜吃 香菇 宜吃 原因 月经量少可以适量吃香菇。香菇含有丰富的氨基酸、维生素D、铁、钾等营养物质。经期女性多气血不足，体质虚弱。香菇营养丰富，含有丰富的维生素D，适量食用后可明显提高机体免疫力，具有益智安神、养容美颜之功效。因此，月经量少者可以适量吃香菇。 怎么吃 香菇可炒食，可炖食，可蒸食。香菇宜搭配鸡肉、猪肉一起炖食，可使肉质更加鲜美，加强滋补功效。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、…
