月经量少能不能吃红豆薏米

月经量少能不能吃红豆薏米

宜吃 红豆薏米

宜吃 原因

月经量少可以适量吃红豆薏米。红豆含有丰富的铁、微量元素、膳食纤维等营养物质；薏米含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质。红豆薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，薏米中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，具活血调经之功效，有利于缓解月经量少的症状，薏米有除湿的功效，有利于缓解经前期钠水储留的不适。因此，月经量少可以适量吃红豆薏米。

怎么吃

红豆薏米可炖食，一般建议饭后食用。红豆薏米可搭配其他食材如百合、莲子、红枣等一起食用，更加健康营养。但孕妇、消化功能较差者和高脂血患者应谨慎食用红豆薏米。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。