乳腺癌的预防办法

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1首先保持一个放松愉快地心情可以使体内的荷尔蒙和雌性激素协调的分泌，降低乳腺癌的发生，听听音乐，多与外界相处回大大摆脱抑郁，帮你保持良好的心态。

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2保持体重的稳定，一般的与乳腺癌的大部分都是40岁之后的女性，因为这个阶段的女性很多体重都会暴增，导致乳腺癌的发生。

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3保持一定的户外运动和对乳房的按摩可以降低乳腺癌的发生，因为那样会增加身体乳房周围的血液循环，按摩也可以及时发现乳房肿快，防止恶化。

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4多吃水果蔬菜，比如西红柿苹果火龙果等，补充维生素b6可以很好的预防乳腺癌，多吃鱼鸡蛋等含丰富蛋白的食品。少抽烟喝酒。

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5选择好的文胸，晚上不要戴文胸睡觉。

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女人一定要爱护自己的身体，定时的对自己的乳房进行按摩，不仅可以很好的帮助血液的循环，还可以及时发现乳房的变化，防止恶化形成乳腺癌。