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1女人在月经的期间比较容易产生腰酸的症状，而且比较有疲劳等症状。需要吃一些补血的东西，而且需要吃益肤美容作用，经期可以选用的食品有羊肉、猪肉、鸡肉。而且经期可以吃红枣、豆腐等。
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2近期需要吃好消化的食物，而且女人在月经干净以后的一个礼拜需要内适当补充蛋白质，可以吃鱼啊，蛋啊，猪肉啊，而且需要吃矿物质，比如鹌鹑蛋、牛肉、羊肉。而且需要吃新鲜的蔬菜。
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3不仅仅要注意吃的，而且需要注意生殖器的卫生的，所以女人来月经时不仅仅可以洗澡，而且最好每一天都要洗澡的，但是洗澡的时候建议女生只能洗淋浴，一定不要用盆浴的，而且建议一定要用温水。
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月经期间不要吃辛辣刺激的食物，而且一些有美容作用的食品需要禁食，月经的期间不要吃梨子、不要吃香蕉、不要吃银耳、冬瓜的，而且不要吃荸荠。
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