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1首先来说男人平时可以吃些巧克力，巧克力含有兴奋的成分，如果两个人在一起的时候男人不妨吃上一块巧克力，对两个人的性爱质量是很有帮助的，大家不妨试一下。
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2其次就是男人平时的饮食适合吃一些含锌比较丰富的食物，像花生，杏仁，核桃，还有海虾都是含锌比较丰富的，想要变强的男人，一定要记得补锌哦。
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3最后就是男人的胃是他最脆弱的地方，女人平时做饭的时候一定不要太咸或者太油腻，平时的饮食一定要注意营养均衡，不可以吃太多的肉，多吃些新鲜的蔬菜水果。
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男人要想变得硬起来体育锻炼也是不可缺少的，大家平时可以参加一些有氧运动，想慢跑，太极，之类的，对身体是非常有好处的。
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