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1花椒。经期的女人如果吃花椒的话，能够更好的缓解痛经。因为花椒是辛辣刺激性食物，容易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡。另外，经期间的女性可能感到非常疲累，食欲欠佳。此时，饮食就要注意清淡，避免油炸刺激性食物，避免影响消化，引起经血过多。所以，应该少服用。
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2竹笋。 竹笋味道比较甘甜并且比较凉。非常适合经期的女人服用。另外，竹笋还具有清热化痰、益气和胃、养胃等功效。竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引起经血变少，经期间的女性尽量少吃。
03
3柿子。柿子中含有丰富的蔗糖，而且还含有蛋白质等营养成分，有清热去燥、润肺化痰、等功能。女性经期的时候，吃柿子不但对缓解痛经有好处，还对身体恢复有帮助。但是柿子还有止血的功效，尤其是例假期间的女性就要注意这一点。这个时候更应该更好的保证自己的休息程度。所以，应该在经期期间少吃柿子。
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经期的女人不但要注意远离以上的3种食物的同时，还不要洗头。洗头的话一定要吹干，防止受凉。经期的女性只要保护好自己，就一定会更好的缓解疼痛。
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