01
1注意用眼时间和距离，坐姿要端正，写字看书时眼离书本距离要适中；连续用眼时间不超过半小时，不在震荡、晃动的条件下看书，照明光线要适中。
02
2多参加户外活动，多看远景，可以多看看山和树，绿色植物可减轻眼睛的疲劳感。
03
3平衡饮食，合理营养。多吃新鲜的蔬果，在饮食上注意摄取一些对视力有益的营养物质，主要就是要多吃富含叶黄素.含铬.含钙.含锌.含硒的食物.
04
4睡眠要充足，做好眼保健操，并定期检查视力，发现视力有异常要及时诊治。
05
1.少看电视。 2.不玩电脑电子游戏。 3.不躺着看书看电视。 4.注意眼睛卫生保健。
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