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1饭后饮茶，特别是浓茶。饭后喝茶渐渐地成为了一种习惯，特别是中老年人的最爱。茶进入胃中会冲淡胃液，影响胃对食物营养成分的吸收，特别是影响铁元素的吸收，长期如此易得贫血。
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2洗澡。有人误认为饭后洗澡促进血液循环有助于健康，促进血液循环是真但不利健康，洗澡后血液集中在皮肤上，肠胃部分的供血自然就减少了，肠胃消化功能减弱，造成消化不良或便秘。
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3散步。中国的一句老话“饭后百步走，活到九十九”，不知误导了多少人。运动时血液往肌肉汇集，抽走了肠胃部的血液，肠胃供血就会不足了，供血不足，肠道如何有动力正常运作呢？
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饭后一小时内需静休，看看电视听听音乐都可以，等肠胃消化差不多了，再去做自己喜欢的事，如此最好。
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