如何缓解乳腺增生

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1先了解它的症状是什么。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，所以不用太过于担心，却也不能放任不管，及时检查进行治疗。乳房疼痛和肿块是乳腺增生的临床表现。部分患者有乳头溢液，月经失调，情绪暴躁的表现。

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2乳腺增生患者的突发疾病是因为情绪的变动比较大，过度的悲伤，过度的忧郁，可能令乳腺增生的得病率明显增高。所以要缓解乳腺增生首先要做的是缓解自己的心情，保持乐观，心灵要比较平稳。

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3缓解乳腺增生还要从饮食下手，改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食。要多吃蔬菜和水果类多运动，防止肥胖提高免疫力。另外巧克力可可，咖啡因都有可能对人体进行危害所以尽量不要吃这类食品。

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乳腺增生不用太过于恐惧，它转换为乳腺癌还是有很大的一段旅程要有，这一时间的跨度比较大，一般来说乳腺增生还要对乳房进行按摩，合理的按摩也能缓解乳腺增生的病症，希望我的建议对你有帮助。