妊娠高血压能不能吃冬瓜

妊娠高血压能不能吃冬瓜

宜吃 冬瓜

冬瓜营养指标(100克含量)

蛋白质 0.4g 脂肪 0.2g 钠 1.8mg 钙 19mg 锌 0.07mg 热量 11kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃冬瓜。冬瓜中含有天然的植物脂肪，摄入人体内可变为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够抑制血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，从而降低血脂和坏胆固醇，促进血液流动。并且冬瓜中还含有丙醇二酸和膳食纤维，这两种物质也有助于降低人体内的胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化，进而达到降压的目的，对妊娠期降压有益，所以妊娠高血压可以适量吃冬瓜。

怎么吃

冬瓜可以煲汤喝，可以红烧、清炒，也可以搭配其他果蔬榨汁或者凉拌。脾胃虚寒以及体虚的人群不建议多食冬瓜，因为冬瓜是属于寒性的食物，有可能会导致人体的病情加重。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。