乳腺囊肿和乳腺小叶增生怎么办

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1乳腺囊肿小叶增生的产生主要和患者的情绪不稳定有关，平时的生活中您一定要保持心情舒畅，学会控制自己的情绪，学会排解不良影响，积极乐观地对待生活，让每一天都充满活力和阳光。。

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2患者平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，尽量少熬夜;要适当进行体育锻炼，如跑步、爬山、骑自行车、打球等；饮食上要注意粗细搭配、荤素搭配，多吃营养健康的食物，少吃刺激性、辛辣的食物。

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3女性朋友们要坚持每年定期到正规医院做专业检查，这是预防乳腺疾病的最有效方法，可以早发现、早治疗、早康复。同时女性可以在家进行自检，一般在月经停止后3至7天检查效果最好。

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女性朋友在内衣的选择上也要“讲究”，尽量选择舒适、无刺激的棉质胸罩，禁止长时间佩戴有塑形作用或化纤材质的胸罩，会严重影响乳房的新陈代谢；平时要少用含激素的美容产品，减少高脂肪、高蛋白食品的摄入总量。