每个人在面对来自生活中的种种压力时，难免会产生一些负面情绪，甚至感觉被压得喘不过气，像是跌入海底一般无力。如果你真的感觉自己已经陷入这种绝望之中，那你就需要提高警惕了，也许你这是抑郁的表现。
抑郁状态的表现如下：
1、情绪低落
得了抑郁症的人，总是表现不开心，整日愁眉苦脸，容易流泪，情绪消沉，不爱说话，有消极的想法和行为，悲观绝望，度日如年。
2、兴趣丧失
逐渐失去对生活中一些事物的兴趣，哪怕是之前非常感兴趣的活动，现在也变得不愿意参加，自己认为它们不再能给自己带来快乐，这也是抑郁状态的信号之一。
3、快感缺失
体验快乐的能力下降，很难从日常活动中体验到乐趣，即使遇到开心的事情也高兴不起来，自己认为参加社会活动、接打电话、简单交流都是一个负担。
4、食欲不振或暴饮暴食
抑郁会出现食欲不振，体重短期内下降明显；有时也会让人感到饥饿，甚至暴饮暴食，这样的患者希望能够通过食物的补充来抚慰内心的负面情绪。
5、睡眠障碍
抑郁常表现为早醒，醒来很难入睡，负性情绪多，梦多，时有噩梦，容易被惊醒，严重者彻夜难眠。一旦出现上述的睡眠问题，可能是抑郁的信号，需要提高警惕。
6、没有办法集中注意力
有的人处在抑郁状态时，大脑可能一片模糊，从而会影响到工作、记忆以及决策能力，丢三落四的情况也会时常发生。
7、自我贬低
人在处于抑郁状态时，会认为自己没有其他人优秀、自己不重要没有价值等等，还会想要通过某些方式来验证自己的消极想法，这往往会让哪些处在抑郁状态的人面临更多风险。
8、身心疲惫
由于抑郁的人情绪低落，积极性不高，所以会变得很拖沓，并且有明显的疲惫感，从而导致不能处理日常琐事。如果经常性地感到疲劳，并且已经严重影响日常工作生活，就要及时就医。
9、没有缘由的疼痛感
抑郁除了会影响人的情绪，也会影响人的身体。可能表现各个系统的症状，常见的表现有反复头痛、胃部不适、心慌胸闷、咽部堵闷感、尿频尿急、躯体各部位疼痛麻木等。
10、有自伤或自杀倾向
严重的抑郁患者由于难以忍受的躯体症状，甚至有伤害自己或想要结束自己生命的想法。
以上就是抑郁的10种表现，如果你或者身边人正在经历情绪低落，伴随有上面的几种表现，自我调节无法排解这种情绪，持续超过2个礼拜，建议及时寻求专业医生的帮助。
文章评论