高血脂能不能吃柠檬

高血脂能不能吃柠檬

宜吃 柠檬

柠檬营养指标(100克含量)

热量 35kcal 脂肪 1.20g 胆固醇 —— 碳水化合物 6.20g 膳食纤维 1.30g 蛋白质 1.10g

宜吃 原因

高血脂可以适量食用柠檬。柠檬含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2，维生素A和维生素P，其中维生素C的含量尤其丰富，可预防癌症、降低胆固醇、增加免疫力，且柠檬中含有的松溪物质还可降低体内脂肪，因此高血脂患者可适量食用柠檬。对于合并糖尿病的高血脂患者应禁食。

怎么吃

柠檬可直接食用，也可榨汁或制成蜜饯食用，但其酸性物质较多，会促进胃酸分泌，因此有胃部疾病的患者不宜食用。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。