01
1一定要做到每天定时排便的习惯，多吃一些绿色蔬菜，可以保持大便通畅，防止便秘的发生，便秘和肛裂有很直接的关系
02
2经常锻炼身体，如做操、跑步、打太极拳等，让身体可以充分的活动！
03
3特别是要注意上厕所时，有很多的人都喜欢下蹲位看书看报，从而造成排便时间太长，容易形成肛门直肠内瘀血而诱发肛裂。
文章评论