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1一开始扭到的时候疼，是因为里面的小血管破了，所以才会肿起来，所以这个时候最好冷敷一下，让血可以更快的凝结，并且要吃一些消炎药，红霉素
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2过个一天后，小血管不再流血，已经好了的时候，再用热敷，最好是用酒精，在上面点上火，然后用手沾一下，然后用力在受伤的地方揉，效果很好
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3上面的都做完了之后，就要在家静养了，不要到处走动，要不然一个不小心再严重了，就得不偿失了，可以多喝一些骨头汤，补一下
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