养胃的主食有哪些

如果平时胃不太好一定要注意保养，要多吃有养胃作用的食物，保持饮食规律，主食一定要营养丰富而且容易消化。有养胃作用的主食包括很多，可以以粥类的食物为主，煮粥的时候熬的要特别烂而且黏稠，不要过稀。可以吃小米粥、山药粥、八宝粥、燕麦粥等食物，都有很好的养胃作用。也可以吃面类的食物，发酵之后的面类食物包括馒头、大饼等，营养丰富也有养胃作用。如果出现胃部不适症状或者大便的异常，平时也可以吃面条、面片等，但是一定要煮得特别软。适量的用大米粥、南瓜粥等食物做主食，也有养胃作用，注意不要饮酒、不要吃刺激性食物。