老公现在已经180了,我想让他快点儿瘦下去,请问一下,减肥最快效果最好方法
减肥通常需要根据个体具体情况确定,来确定最快效果最好方法。一般基本的方式是有氧运动,如慢跑、快走、游泳等都是适合肥胖人群运动。有氧运动可以促进新陈代谢,促进消化和消耗卡路里。除运动外,膳食营养干预对防止肥胖症和减肥也有重要意义。减肥人群的日常饮食要包含谷薯类、蔬菜、水果及鸡蛋等,注意营养均衡。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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