红枣枸杞水
功
宜
一般人群均适宜
忌
感冒发烧、腹泻者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
红枣枸杞水是由红枣、枸杞等经过熬煮制作而成的一道饮品，而红枣和枸杞在我国许多地区皆有产。枸杞和红枣泡水喝的好处有很多，比如改善睡眠以及防治贫血，长期食用具有保护心血管、补气养血、美容养颜的功效。 1、保护心血管 红枣中含有一定的芦丁成分，有软化血管、降低血压的作用，而这两种食物中都含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，一起泡水喝时能起到防治高血压、降低高血脂等作用。 2、补气养血 红枣和枸杞都具有养血作用，尤其是红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，将红枣和枸杞一起泡水喝，再适量的添加一些红糖调味，补血、补气效果更佳。 3、养肝明目 红枣中含有大量的维生素C，枸杞中含有很多的维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，一起食用时能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，以及促进视网膜上视紫红质的合成，起到较好的保肝明目作用。 4、美容养颜 红枣和枸杞都很有较多的维生素，红枣含维生素C较高，而枸杞含维生素A较高，都具有较强的抗氧化功效，经常用这两种药材泡水喝，能帮助清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，起到延缓衰老的作用，而喝红枣泡水还能补血，使人面色红润。
营养价值
红枣枸杞水含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，还含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺等成分。
适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：感冒发烧、腹泻者 正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的人群最好不要喝红枣枸杞水。 母婴宜忌
孕妇可适量饮用。红枣枸杞水中含有丰富的铁元素，贫血的孕妇可以通过适当饮用红枣枸杞水补血。而且含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
婴幼儿可适量饮用。红枣枸杞水所含丰富的β-胡萝卜素在人体内最终可生成视黄醇，婴幼儿服用可提高视力。还有益气养血的功效，还可以健脾胃，还在一定程度上可以帮助抗过敏。
温馨提示
红枣和枸杞都属于热性，长期喝会引起上火，因此如果体内有热，或风热感冒期间最好不要服用。
食用方法
1、直接饮用 红枣枸杞水可直接饮用。
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