初二的学生，平时作业很多，周末在家睡得很好，但是一到周一至周五，睡眠质量就很差，是不是精神衰弱，上学时失眠怎么办?
不是精神衰弱，上学时失眠可以睡前听些舒缓的音乐。
这种情况是用脑过度，思虑过度，工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。放松心情，不要过于紧张和焦虑，不要刻意的去觉得自己睡不着或者有什么事情要做，可以没事的时候多听听音乐，散散步，睡前用热水泡泡脚，或喝杯加糖的热牛奶，也可以跟家人出去郊游。可以白天多锻炼身体，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，有助睡眠，还可以采用催眠疗法。
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