我暗恋一个人，因为太想他，所以每天都失眠，想要不再失眠该怎么办?
暗恋一个人而出现失眠的情况这个很正常因为心理会因为想她而变得兴奋或者焦虑，所以这种状态对睡眠有一定的影响。而越是想睡越睡不着，越睡不着反而更让自己焦虑，如此反复。容许自己想她，不要强迫自己不想她，同时也接纳自己暂时睡不着的事实，这样就会没有那么多的焦虑了。睡不着的时候不要躺在床上，可以起来做点其他想做的事，包括发呆。
每天都失眠，该怎么办?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
我暗恋一个人，因为太想他，所以每天都失眠，想要不再失眠该怎么办?
暗恋一个人而出现失眠的情况这个很正常因为心理会因为想她而变得兴奋或者焦虑，所以这种状态对睡眠有一定的影响。而越是想睡越睡不着，越睡不着反而更让自己焦虑，如此反复。容许自己想她，不要强迫自己不想她，同时也接纳自己暂时睡不着的事实，这样就会没有那么多的焦虑了。睡不着的时候不要躺在床上，可以起来做点其他想做的事，包括发呆。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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