晚上最多睡六个小时是失眠吗？

2023年12月15日 14点热度 0人点赞 0条评论

我晚上现在最多睡六个小时，请问一下，我算失眠吗？

晚上最多睡6个小时算是轻度失眠。
长此以往，会导致患者过度劳累，出现神经衰弱，要注意日常生活中要进行自行调节。白天多做一些事情，使到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯，让生物钟稳定。