我这些天长期没有觉。而且夜晚睡眠不好。这是什么原因?
原因如下:失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。如果没有遇到什么情绪性事件就可能是自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。告诉自己,睡不着时可以看看书,写写东东,等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生的帮助,预约专业的心理咨询。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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