睡眠不好，需要很长时间才能入眠，早晨三四点就醒来，需要怎样治疗？
入睡困难的关键是明确失眠原因，一般是通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行综合治疗。
在短期入睡困难的时候，也就是急性失眠的时候，一定要积极寻找失眠的原因，积极的消除病因，并且防止急性失眠向慢性失眠转化。在这个时候就需要进行非常正规的认知行为治疗，也就是联合治疗，包括放松训练、助眠行为干预等。白天午睡不要超过半个小时，并且要保持规律的作息时间，避免在睡前服用浓茶、咖啡、饮料或吸烟等。
入睡困难怎样治疗？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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