失眠多梦乏力喝纯牛奶有助睡眠吗

2023年12月18日 13点热度 0人点赞 0条评论

失眠多梦乏力。没治疗有体检，喝纯牛奶有助睡眠吗？

失眠多梦乏力喝纯牛奶有助于睡眠。
考虑是肾气不足导致的症状，建议可以服用六味地黄丸治疗。平时注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等，进食过多会伤肾。另外适当运动可有助睡眠，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。睡前可以用热水泡脚，听一些轻音乐。