气血不足睡眠质量不好怎么回事？

2023年12月20日 14点热度 0人点赞 0条评论

气血不足，晚上睡觉睡眠质量不好，不知道怎么回事，想问下是怎么回事？

气血不足导致失眠主要是血液流通不畅所导致。
当患者出现气血不足的时候会导致体内血液流量逐渐减慢，体内各个器官会得不到血液供给，从而引起患者出现失眠多梦的情况，甚至还会引起患者出现夜间容易惊醒或者睡眠质量减少，在第二天起来的时候会出现头痛和头晕。可以在医生的指导下服用宁心安神药物来治疗，在治疗期间应该保持生活饮食作息规律，在睡觉之前可以适量的喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，提高睡眠质量。可以吃一些复合维生素，也可以从生活习惯和饮食上调理一下，坚持晚上用热水泡脚，平时可以多吃一些红枣，也可以用红枣、红豆、银耳、大米煮粥，每天吃一碗，坚持一段时间，就会有所改善的。