轻微社交恐惧症该怎么办？

2023年12月24日 15点热度 0人点赞 0条评论

轻微社交恐惧，面对陌生人说话嘴唇总是颤抖，面部僵硬，举止不自然。并且厌烦身边的人，这种情况该怎么办？

轻微社交恐惧症应注意以下事项：
1、当发现自己有这种疾病的时候，就要注意给自己一些心理暗示，每天早上起床的时候要鼓励自己，这样可以让自己一天都充满希望。
2、遇到一些事情的时候，一定要保证自己有大肚量，可以多和朋友说说，这样可以适当的发泄自己的情绪，适当的放松自己，这样对缓解病情有很大的作用。
3、患上轻微的社交恐惧症后，患者要注意先试着和一些人交往，然后慢慢的增加交往的人数，要学会敞开心扉，一定要学会和其他人相处，这样对克服自己的恐惧有很好的作用。