女士奶粉喝了，具有补充营养、改善睡眠、滋养皮肤、缓解钙质流失的好处。在饮用女士奶粉时，需注意适量，不可过多饮用，以免增加胃肠道负担。
1、补充营养：女士奶粉具有较高的营养价值，内含丰富的蛋白质、糖类、钙、磷等营养成分，饮用后可以补充机体所需的营养，对人体有益；
2、改善睡眠：女士奶粉含有一种叫乳蛋白活性肽的物质，其具有安神助眠的作用，睡前饮用可以达到改善睡眠的作用，有助于提高睡眠质量，帮助更好地入睡；
3、滋养皮肤：女士奶粉中还含有丰富的维生素、氨基酸等物质，可以帮助人体清除自由基，有利于抑制黑色素的形成，具有一定的滋养皮肤的效果；
4、缓解钙质流失：女士奶粉含钙、维生素D等营养成分较为丰富，可以补充人体所需钙质，起到缓解体内钙质流失的作用，一定程度上可帮助减轻钙质流失导致的骨质疏松情况，尤其对于绝经期女性。
平时女性可以根据个人的实际需求选择正规厂家生产的女士奶粉冲泡后饮用，建议每次冲泡前先查看奶粉有无过期以及变质的情况，如存在，应避免饮用，及时丢弃。
