学习紧张睡不着，遇到这种情况有以下方面治疗：
1、转移注意力，首先可以学一些转移注意力，或让自己心情平静的方法或小技巧，比如可以做几次深呼吸，然后让自己心情平静，也可以搓一搓手或搓一搓脸，让自己心情得以平复，当然也可以出去走一走，看一看风景，这样也可以让我们的心情变得宁静。
2、适当表达，可以在心情紧张的时候做让自己能够安静下来的活动，比如可以读书、听轻音乐，或者和好朋友聊聊天，学会倾诉和表达，将使自己紧张和焦虑的事情说出来，这样就能够有效的缓解紧张.
学习紧张睡不着怎么办？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
