我白天犯困晚上睡不着脑子里总在想事情怎么办？
白天犯困晚上睡不着解决方法如下：第一，需要尽可能调整生物钟，保证有效的睡眠，主要包括睡前不要玩手机，否则会导致夜间多梦，入睡困难等。第二，白天犯困，可以适当休息，但不要补觉时间太长，否则生物钟紊乱晚上更无法入睡。第三，工作压力大，要适当调试心情。第四，有些人晚饭吃太多或者是睡前进食，导致肠胃负担重，夜间需要消化，大脑会活跃睡不着，所以睡前不要吃太多东西。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
