垫脚了容易产生局部软组织的损伤，引发疼痛以及肿胀等症状，甚至有可能产生功能受损。垫脚了如果要快速恢复，需要在医生指导下根据具体的严重程度进行物理、药物等治疗帮助快速恢复。
1、轻微损伤：垫脚了如果引起局部轻微损伤，不会产生明显的后遗症，一般急性期可加压包扎患脚，适当进行冷敷防止肿胀加重，后期适当进行热敷有助于快速恢复，保持患脚抬高，通常较短时间即可恢复；
2、中度损伤：垫脚了如果引起局部软组织中度损伤，通常会产生明显疼痛、肿胀等症状，早期要注意制动休息，后期还可遵医嘱服用塞来昔布、布洛芬等药物治疗，也可外用云南白药消肿止痛，可配合磁热疗、红外线等方法加快恢复；
3、重度损伤：如果垫脚引发了严重损伤，已经出现局部结构的改变，需要考虑通过手术的方法对局部的结构进行修复，后期再循序渐进地进行肌肉等长收缩，脚的旋转、内翻、外翻等运动功能锻炼，以免产生后遗症。
在垫脚没有完全恢复之前，注意不要过早地下地走路运动，否则容易影响恢复，同时也有可能会加重局部疼痛、肿胀的症状。后期要针对性地进行稳定性的训练，以免产生再次损伤的问题。
