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1第一、要注意饮食，少吃生冷的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜，还有一些动物的肝脏，以及一些豆制品，牛奶等等一些富含维生素和蛋白质的食物，要男女双方都一起注意饮食，而不是单方的，打算怀孕的时候一定要戒烟酒，经常喝酒会影音卵子和精子的质量，烟草中的尼古丁也是会影响我们的身体健康的。
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2第二、适当运动，增加抵抗力，促进我们的新陈代谢，不要经常熬夜，保持身心愉悦，晚上可以多散散步，听听音乐，良好的心态也是有助于怀孕的重要因素，还要注意个人卫生，避免一些炎症疾病，尽量远离辐射大的东西，提前做好备孕准备。
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3第三、如果有疾病的情况下，双方一定要到正规医院做检查，不要自己乱用药和一些偏方，如果不对症治疗，很有可能会加重病情，导致病情延误，在治疗过程中要积极配合医生，改掉不良习惯，持之以恒，一定会怀上健康的宝宝的。
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打算怀孕，一定要改掉一些不良习惯，戒烟酒和生冷食物，注意补充营养维生素和蛋白质，适当锻炼增强体质，提高新陈代谢，放松心情，保持身心愉悦，不要自己乱吃药，必要时可以到正规医院检查，对症治疗。
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