易胖体质的人群在饮食上一定要严格控制，每天三餐定时定量，早餐食用鸡蛋，牛奶等蛋白质含量高的食物，可以补充一天所需要的营养，中午选择牛羊肉以及大虾，配合适当的蔬菜水果，营养搭配均衡，满足人体需要。晚餐尽量不吃主食，可以吃蔬菜水果，加快胃肠的蠕动，促进消化。注意晚上临睡前三小时，不能进食任何食物，使肠道得到充分的休息，有利于宿便的清除。长期坚持即可达到瘦身的目的。
易胖体质的人群在饮食上一定要严格控制，每天三餐定时定量，早餐食用鸡蛋，牛奶等蛋白质含量高的食物，可以补充一天所需要的营养，中午选择牛羊肉以及大虾，配合适当的蔬菜水果，营养搭配均衡，满足人体需要。晚餐尽量不吃主食，可以吃蔬菜水果，加快胃肠的蠕动，促进消化。注意晚上临睡前三小时，不能进食任何食物，使肠道得到充分的休息，有利于宿便的清除。长期坚持即可达到瘦身的目的。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
