虎皮腰果是较为常见的坚果，属于营养价值较高的食物，主要作用与功效是补充能量。此外，适量食用虎皮腰果，可能对于润肠通便、美容养颜具有一定的辅助作用。
1、补充能量：虎皮腰果含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素，以及钙、铁、磷、钠等矿物质成分，这些营养成分都是人体生长发育所需要的营养物质，适量食用可以为人体补充多种营养素，有利于补充能量，对身体健康有益；
2、润肠通便：虎皮腰果中含有较为丰富的油脂，以及膳食纤维，适量进食对于促进胃肠蠕动有利，可以起到一定润肠通便的作用；
3、美容养颜：虎皮腰果含有维生素E，具有一定抗氧化性的作用，适量食用对于减少自由基对皮肤的伤害有帮助，在一定程度上对美容养颜有利。
虽然适量食用虎皮腰果有一定好处，但不建议进食过多。虎皮腰果的油脂含量较高，热量较高，食用过多可能会导致肥胖，一般人群建议每天食用10-15克即可。
