湿气大可能是外感湿邪，脾气虚弱所引起，建议及时前往医院中医内科就诊。如生活的环境较为寒冷潮湿，建议更换居住环境，或者购买除湿器。
1、外感湿邪：天阴下雨或常年环境处于较为阴冷的地方，可能会导致脾不化湿，湿气加重，从而容易出现乏力，倦怠，四肢无力等症状，可以在医生的指导下使用中药进行调理，如参苓白术散、二陈汤等药物进行治疗；
2、脾气虚弱：因食无定时，时饥时饱，影响脾胃气机升降以及六腑传化虚实更替的正常秩序，从而导致气机郁滞，或进一步发展为气滞血瘀、气滞津停生湿酿痰的病变，还会出现大便不成形、腹泻、腹痛等多种症状，可以在医生的指导下多摄入补脾益胃，祛湿气的食物，如补中益气丸、参归养血口服液等进行调理。
患者若湿气较大，应及时前往医院，在医生的指导下完善检查，如看舌象、望小便等，明确病因并进行针对性的治疗，在治疗过程中应注意饮食上避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，避免食用生冷性食物。日常生活中需要注意保暖，避免着凉，调整作息，避免熬夜，避免过度焦虑。
