木瓜牛奶汁的功效与作用、禁忌和食用方法

木瓜牛奶汁

功

美容养颜、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

木瓜牛奶汁中木瓜富含木瓜酶、水溶性蛋白质，维生素A、维生素C，牛奶富含蛋白质、维生素A，维生素B2等矿物质，具有美容养颜、润肠通便的功效。 1、美容养颜 木瓜牛奶汁中木瓜富含维生素A、C，牛奶富含维生素A、B2，可促进新陈代谢，缓解皮肤干燥，牛奶中的乳清有抑制黑色素沉积的作用，故木瓜牛奶汁具有美容养颜的功效。 2、润肠通便 木瓜含有一定的纤维素，可促进肠道蠕动，牛奶中有很多水分、脂肪，可润滑肠道，故木瓜牛奶汁具有润肠通便的功效，可适当缓解便秘。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有茶碱、鞣酸和咖啡因等多种成分，可能影响木瓜牛奶汁营养的吸收，降低食用价值，不宜同食。 温馨提示

建议选择个大皮皱紫红色的新鲜木瓜榨汁与牛奶同食。

食用方法

1、直接食用 将木瓜洗净、切碎，放入榨汁机中加入牛奶、适量清水，榨成汁后倒入杯中食用。