小米面属于谷物类食物，食用小米面的好处主要是补充营养，还可以预防便秘。通常适量进食小米面对身体没有明显坏处，但若是长期大量进食小米面，则可能造成肥胖、营养不良等坏处。
1、好处：小米面主要由小米制作而成，能够做成小米面面条或者是馒头来食用。小米面中含有较多的碳水化合物，还含有一定量的膳食纤维、矿物质、蛋白质等营养，适量进食之后能够为人体补充营养和能量，同时也有助于预防便秘，对身体有一定的好处；
2、坏处：如果长期大量进食小米面，且未减少其他食物的摄入，或是进行运动，则可能会导致摄入的热量过多而造成肥胖。另外，如果是长期大量进食小米面，由于小米面饱腹感较强，从而忽略了其他食物的摄入，可能会导致营养不均衡，出现营养不良的情况，不利于身体健康。
适当进食小米面可以补充营养和能量，帮助保持身体的健康。但不能够过于单一地进食小米面，也要搭配其他的粗粮、蔬菜、水果、肉类等食物一起食用，来增加体内的营养物质，保证体内的营养均衡。
文章评论