女性踮脚尖的功效与作用

女生踮脚尖的功效与作用主要有预防下肢静脉曲张、预防下肢水肿、提高心肺功能、改善腿型等，但若只是偶尔踮脚尖，对于机体作用效果不大，需要长期坚持才可能有较好的效果。

1、预防下肢静脉曲张：对于女性而言，如果长时间保持站立位或者坐位，容易引发下肢静脉曲张等血管疾病，平时进行踮脚尖的运动，有助于促进下肢的血液循环，使血管收缩，从而有助于预防下肢静脉曲张；

2、预防下肢水肿：由于下肢离心脏比较远，所以长时间保持一种姿势，可能引起下肢水肿，女性平时进行踮脚尖的运动，有助于促进下肢血管的收缩，有利于血液和组织液的回流，从而对于预防下肢水肿有一定的帮助；

3、提高心肺功能：在进行踮脚尖的运动过程当中，心跳速度加快，同时呼吸频率加快，长期坚持这种运动可以起到提高心肺功能的效果；

4、改善腿型：女性平时经常踮脚尖可以起到收缩下肢肌肉的效果，同时能够牵拉下肢的软组织，从而可促使小腿更加纤细，对于改善腿型有一定的帮助。

如果女性踮脚尖过程中出现小腿疼痛的情况，要注意休息，避免过度劳累，以免导致局部肌肉的损伤。