紫薯燕麦米糊的功效与作用、禁忌和食用方法

紫薯燕麦米糊

功

润肠通便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

紫薯燕麦米糊是一道浓稠丝滑、营养健康的粥品，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 紫薯燕麦米糊富含膳食纤维，膳食纤维能够促进胃肠蠕动。因此紫薯燕麦米糊具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘。 2、补充营养 紫薯燕麦米糊富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，日常适量食用可帮助机体补充营养，有利于身体健康。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与紫薯燕麦米糊中的某些成分反应，影响营养吸收，降低食用价值，故不宜同食。 温馨提示

建议选用个大、色紫、新鲜的紫薯，麦香浓郁、味甜的燕麦与大米煮成米糊。

食用方法

1、熬煮 将紫薯、燕麦、大米洗净，与清水一同放入砂锅中，熬至糊状，晾温后即可食用。