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1第一：中医认为流产后女人身体气血两虚，故应该吃一些补气补血，不涩不滞的食物，如红枣桂圆，鲜鱼，动物肝脏，水果新鲜蔬菜等，尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气，活血，清热的食物。
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2第二：多吃补元的，早餐。牛奶热烫，加红枣、枸杞，加打一个生鸡蛋进去，根据自己的口感，还可再加一点蜂蜜，这样特别补人。午餐，可以吃乌鱼汤，可以少加点姜，另外吃点艾草红糖水可以帮助排余毒。
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3第三：流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。
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