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1方法一，感觉到涨奶的时候可以让宝宝吮吸。因为这样不仅仅会喂饱孩子，而且孩子的吮吸的力量可以促进我们的血液循环，减少我们的奶水量，就会减轻涨奶的情况了。
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2方法二，涨奶的时候可以用热毛巾热敷一下我们的乳房。因为这样可以促进我们的乳房奶水的新陈代谢，加快我们乳房的血液循环，不仅仅会缓解乳房疼痛的感觉，而且还会减少肿胀。
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3方法三，可以用手经常的按摩一下我们的乳房，因为我们涨奶的时候很容易会产生很多的奶块，这样就会阻碍我们的血液循环，按摩的时候可以帮我们把奶块都揉开，这样血液流通的就顺畅啦。
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平时我们一定要按时的为宝宝吃奶，涨奶严重的时候可以用吸奶器来帮助我们解决涨奶。
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