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1首先，最动摇的原则就是一定要做到均衡的饮食，其实无论是在生产之前，还是在生产之后，健康的饮食都是十分重要的，如果在产后需要恢复体重的话，一定要做到每天定时定量的饮食，不要使用一些口味过于浓重的食物，一定要少吃油炸食品或者甜食，你这些食品会使产后的身材更加严重的走样，所以在日常生活中一定要注意这些问题.
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2产后哺乳是可以有助于身体恢复的，另外如果产妇要减肥的话一定要抓住黄金的时期，因为产后6个月之内是减重的黄金时期，而且产后不要疯狂地进补，这对于身体都是十分不利的，产妇在平日里可以多喝一些温开水，这样不但可以促进新陈代谢的排泄，还可以帮助产妇减肥.
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3产妇在生产之后也可以选择对自身有好处的运动，比如像平日里可以利用瑜伽来瘦身，或者每天也可以选择走路的方式进行瘦身，每天1到2次，或者也可以选用快走的方式进行瘦身，每日里可以选择做一些头部运动，或者也可以选择一些腹部运动，只要骨盆不能运动，和腿部的运动，也可以选择做一些脚裸方面的运动，担心运动都可以帮助产妇减掉自己身上的赘肉。
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在平日里产妇除了要做到以上方面所提到的减肥方案之外，也一定要注意饮食上的合理搭配，不要因为减肥而忽略了自己的营养需求，并且每天一定要保持一个良好的心态。
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