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1首先在计划要宝宝的时候，一定要戒烟戒酒，即使工作哦需要，也坚决不能喝，毕竟孩子最重要。
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2多吃鱼虾之类的食物，对精子有好处，还要多锻炼身体，这才能有一个健康的宝贝
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3注意调节生活压力，调节好情绪。
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4女方要坚持服用叶酸，还要吃各种蔬菜水果，保证营养的均衡
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5怀孕后要控制好自己的情绪，保持一个愉快的心情
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一定不可以喝酒抽烟，还要远离甲醛。
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