麦蓝菜属于野菜中的一种，它的口感比较鲜美，营养价值也比较丰富。适量的吃一些麦蓝菜可以有效的吸收其中的纤维素，可以促进肠道蠕动，能够帮助消化道结石的排出，有利于人体的新陈代谢。而且这种马兰菜中的维生素c也比较多，可以起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老、美白皮肤，其中的钙离子、铁离子可以促进身体代谢，但是需要注意这种麦蓝菜吃多之后容易导致腹泻现象，所以不要吃得太多。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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