01
1腰酸，如果有痛经或者月经不调的朋友会经常遇到这种情况，同样孕期也容易产生这种情况，由于到了后期。经注意适当的休息增加体质机制，让你的身体调解过来。
02
2生活中的细节要注意保护胎儿和孕妇的自身的体态，在洗衣服或者拖地扫地等事项时，尽量不要下蹲，尽量把身体平衡，不要出现幅度过大的动作。尽量避免拉伸腰部。
03
3调理腰酸或腰痛，可以适量的进行专业按摩或者家人比较轻的按摩或热敷方法，保持心态平衡，不要过玩急躁或过度劳累，都会缓解腰酸症状。
04
孕妇期间，注意运动量不要过大，适当运动，还要注意运动的时间和场和，保持愉悦的心情，对宝宝和妈妈都好。
文章评论