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1很多妈妈会担心自己的奶水不够，宝宝会吃不饱，所以在产后会大量的补充营养，以保证宝宝有充足的奶水。我觉得这个是完全没有必要的，虽然说传统上来讲月子很重要，发奶也很重要，但是我觉得一般的日常饮食是完全足够的，在奶水供应正常的情况下，哪怕妈妈喝水，都是会有奶水产生的。
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2要保证有足够的奶水，一定要有规律的进行喂养，形成惯性，比如说，宝宝喝一次奶要睡2个小时，那你就看看自己喂完一次宝宝后，大概多长时间奶水会再次充盈，然后再这之间，错开宝宝吃奶的时间，把奶水手动挤出来。
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3如果碰到外出，肯定没有在家那么方便，避免产生尴尬的最好办法，就是用防溢乳垫，这个我觉得是必要备的，这样就不会有胸前那两块明显的湿印子出现在大庭广众之下了。
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需要注意的是，在挤奶的时候，一定要轻，如果可以，可以自己经常轻轻按摩一下，有助于防止乳房变形，和回奶。另外就是外出用的防溢乳垫，可以多备一对，可以勤换一下，防止细菌滋生，毕竟宝宝的健康是很重要的。
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