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1首先，女人在生了孩子之后，最应该吃的补品就是红糖，它虽然价格不贵，但是营养特别好，含有大量的铁元素和多种微量元素，并且还有丰富的矿物质，产后喝红糖水，可以促进恶露排出，让女人的身体快速复原。
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2其次，女人生了孩子之后，比较好的补品是鸡蛋，这是一种含有丰富蛋白质的食物，是传统的产妇的食品，并且它里面的蛋白质很适宜身体吸收。不过需要注意的是，吃鸡蛋最好吃煮鸡蛋，营养成分流失比较少。
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3另外，女人生了孩子之后，应该多吃一些小米粥，小米是一种比较好的营养品，里面含有丰富的维生素B1和维生系B2，并且纤维素的含量也很多，不但可以帮助产妇恢复体力，还能有效地改善便秘。
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最后说一下，对于产妇比较好的营养品是芝麻，芝麻里面含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有大量的钙质和铁质，多吃点芝麻可以帮助产妇很快地恢复体力，减少掉发现象。
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