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1在生活上，我们要补充充足的营养，多摄入一些富含蛋白质的食物，例如有鸡蛋，牛奶，牛肉，鸡肉，瘦肉，羊肉等，同时也要吃多一些新鲜的水果和蔬菜，可以增加一些维生素，补充一些营养，例如有胡萝卜，芹菜，青菜等。
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2我们要多锻炼身体，可以去跑步，去打羽毛球，老公可以去打篮球，同时还可以去游泳等，这样可以增强体质，同时强身健体，加快更新代谢等，多去旅游，保持心身愉快，生活和谐。
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3我们不要吃辛辣性地食物，不要吃太多热气的食物，同时还戒烟和戒酒，多吃一些补品等，多注意保持充足的睡眠时间，这样让生出来的宝宝更加健康。
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我们要戒烟和戒酒，尽量不要接触一些有害的东西，有什么小病，早发现，早治疗等
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