横经席 功 补肾强腰、活血止痛、祛风除湿 宜 风湿痹证者 忌 经期女性 69 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 横经席，中药名，中药来源于藤黄科植物的根。其味苦，性平，归肝、肾经，具有补肾强腰、活血止痛、祛风除湿的功效。 1、补肾强腰 横经席是一种能补肾强腰的中药材，能舒通经络、补益气血，还能缓解肾虚，服用后可提高肾功能。平时因肾虚引发腰痛时可直接服用横经席，能让腰痛症状较快减轻。 2、活血止痛 横经席能舒筋活血，也能止血，对因跌打损伤引起的瘀血肿痛有出色的治疗作用，在治疗时以外用为主，可以把它研成泥状直接外…

黑糯米酒 功 开胃消食、补肾、缓解疲劳 宜 中老年人、身体虚弱者 忌 肝功能不佳、胃溃疡、慢性胃炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑糯米酒是以黑糯米为原材料，经过发酵等过程酿制而成的低度数酒。优质的黑糯米酒晶莹剔透，酒香浓郁，味道酸甜爽口，醇厚美味，具有开胃消食、补肾、补血、缓解疲劳、美容养颜等的功效。 1、开胃消食 黑糯米酒的酒香浓郁，味道酸甜爽口，含有丰富的氨基酸等营养元素，能加快消化液分泌，增加食欲，提高消化功能。饮用后可以健脾开胃，缓解食欲不佳或消化不良等症状。 2、补肾 黑糯米酒能入肾经，可…

七叶绞股蓝 功 降血脂、降血糖、延缓衰老 宜 高脂血症、失眠患者 忌 脾胃虚寒、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 七叶绞股蓝为葫芦科属，多年生宿根藤本植物，茎纤细，灰棕色或暗棕色，具纵沟纹，被稀疏绒毛。七叶绞股蓝性寒、味甘，归肺、脾、肾经。具有降血脂、降血糖、延缓衰老等功效。 1、降血脂 七叶绞股蓝可以预防心脑血管疾病，降低血液中的胆固醇、甘油三酯，保护血管内壁，从而降低血脂，用于预防高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病。 2、降血糖 七叶绞股蓝中含有的药用成分，能维持人体肾上腺、胸腺等内分泌器官功能…

常春藤 功 祛风除湿、活血通络、平肝解郁 宜 痈肿目赤、风湿跌打者 忌 脾虚、便溏泄泻者 112 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 常春藤是五加科常春藤属的多年生常绿攀援灌木。常春藤全株均可入药，茎含鞣质、树脂，叶含常春藤苷、肌醇、胡萝卜素、糖类等。常春藤味苦，性微寒，具有祛风利湿、解毒、平肝解郁等功效。 1、祛风除湿 单用泡酒服有效，也可配伍五加皮、牛膝、续断、木瓜、桑寄生等使用，是中医临床上医治人们风湿关节痛和风湿病的常用药，对于风湿关节痛有良好的治疗作用。 2、活血通络 常春藤还有活血通络的作用，对于各…

甘草陈皮黄芪泡水喝 功 补脾益气、燥湿化痰、生津养血 宜 咳嗽咳痰患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 取适量甘草、陈皮和黄芪一起用热水泡制，即为甘草陈皮黄芪泡水。其中的甘草为多年生草本植物，性平，归心、肺、脾、胃经。陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，味苦、辛，性温，归肺、脾经。黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，味甘、性微温，归肺、脾经。甘草陈皮黄芪泡水喝有补脾益气、燥湿化痰、生津养血的功效。 1、补脾益气 甘草陈皮黄芪泡水中的甘草归脾经，归脾经的药物可以补脾、健脾，…

赭石 功 平肝潜阳、重镇降逆、凉血止血 宜 头晕、恶心呕吐、呃逆患者 忌 肠炎、长期腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 赭石为氧化类刚玉族矿物赤铁矿矿石，有较高的药用价值，味苦，性寒，归肝、心、肺、胃经，具有平肝潜阳、重镇降逆、凉血止血等功效。 1、平肝潜阳 赭石入肝经和胃经，具有平肝潜阳的功效，能提高肝脏功能，对肝火上亢导致的头晕目眩、目赤肿痛，以及耳鸣等多种不良症状都有治疗作用。 2、重镇降逆 赭石具有重镇降逆的功效，能镇静安神，对心悸、头痛，以及焦虑不安、癫狂等症都有明显的预防和缓解作用。赭石能镇…

黑蜜 功 美容养颜、改善睡眠、清肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑蜜是黑蜂采集植物精华而制成的蜂蜜，即黑蜂蜂蜜。黑蜜含有多种维生素和芳香物质，气味芳香袭人，口感甜润绵长，具有美容养颜、改善睡眠、清肺止咳的功效。 1、美容养颜 黑蜜中富含的有机酸、活性酶、维生素，这些成分能清理肠道中堆积的毒素，故黑蜜有美容养颜的功效，适量食用可帮助改善皮肤暗沉，淡化色斑。 2、改善睡眠 黑蜜中富含葡萄糖和果糖，能为神经系统提供能量，可缓解神经紧张，黑蜜中还含有维生素、芳香物质，能抑…

香蕉皮煮水喝 功 改善睡眠、缓解压力、缓解便秘 宜 一般人群均适宜 忌 便溏腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉皮煮水喝的主要材料是香蕉皮，香蕉皮在香蕉未成熟时为绿色，成熟后为黄色，氧化后为黑色。香蕉皮可以泡水喝，也可以外敷，外敷时可以改善皮肤干燥和暗沉，使皮肤光泽。香蕉皮煮水喝具有改善睡眠、缓解压力、缓解便秘的功效。 1、改善睡眠 香蕉皮煮水喝有改善睡眠的作用，香蕉皮中的色氨酸可以在人体内转化为血清素，血清素可为褪黑素的合成提供能量，可有效提高睡眠质量。 2、缓解压力 香蕉皮味道清香，可疏肝解郁，…

频婆果 功 温胃、杀虫 宜 一般人群均适宜 忌 脾虚便泄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 频婆果为梧桐科苹婆属乔木的果实，食用部分是果皮及种仁，味道甜美。性温、味甘，入胃、大肠、小肠经。频婆果具有温胃、杀虫的功效。 1、温胃 频婆果入胃、大肠、小肠经，具有温胃的功效，可用于翻胃吐食等症，内服煎汤或研末为散。 2、杀虫 频婆果可用于肠道寄生虫导致虫积引发的腹痛，也可以用于疝气导致的疼痛，疗效良好。 营养价值 频婆果含多糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B、维生素C、烟酸、纤维素等营养成…

新会陈皮 功 促进消化、止咳化痰、降血脂 宜 消化不良、咳嗽痰多、高血脂患者 忌 发烧、口干、燥热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 新会陈皮是广东省江门市新会区特产，散发芳香扑鼻的香味，具有很高的药用价值，又是传统的香料和调味佳品，所以向来享有盛誉。具有促进消化、止咳化痰、降血脂的功效。 1、促进消化 新会陈皮中含有挥发油、橙皮甙等成分，可温和刺激胃肠道，加快消化液的分泌，同时及时排除肠管内积气，从而提升食欲。而且新会陈皮当中的类柠檬苦素，还可以促进肠道蠕动的速度，从而起到促消化的效果。 2、止咳化痰 新…

栀子豉汤 功 清热除烦、宣发郁热 宜 身热心烦、身热不退者 忌 脾胃虚寒、大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 栀子豉汤是由栀子、香豉组成的方剂，栀子豉汤中的栀子是茜草科植物栀子的果实，味苦，性寒，归心、肺、三焦经。香豉一般指淡豆豉，为豆科植物大豆的成熟种子，味苦，性寒，归肺、胃经。栀子豉汤具有清热除烦、宣发郁热的功效。应在专业医师指导下辨证应用，不宜自行服用，以免出现不良反应。 1、清热除烦 栀子豉汤中的栀子、香豉味苦，性寒，苦能清泄，寒能清透郁热，解郁除烦，故栀子豉汤具有清热除烦的作用，常用于身热…

可可 功 兴奋神经、抗氧化、调节血脂 宜 高血脂患者 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 可可是锦葵科、可可属常绿乔木，原产于美洲中部及南部，广泛栽培于热带地区，可可的种子含有多种可药用的化学成分，也为制造可可粉的主要原料。可可具有兴奋神经、抗氧化、调节血脂的功效。 1、兴奋神经 可可中含有咖啡因，能提高细胞内环磷酸腺苷的含量。低、中摄入量时，能兴奋大脑皮质，振奋精神，从而提高持久工作能力，增强识别能力。 2、抗氧化 可可的外壳含有多酚类成分，具有明显抗氧化和氧自由基清除能力。 3、调节血脂 可可…

花旗参泡水喝 功 改善睡眠、调节血脂、益气养阴 宜 高脂血症者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花旗参泡水喝是用花旗参直接加水冲泡后饮用，其中花旗参含有西洋参皂苷、黄酮类、挥发油等营养成分。花旗参性凉，味甘、微苦，花旗参泡水喝具有改善睡眠、调节血脂、益气养阴的功效。 1、改善睡眠 花旗参中含有人参皂苷，这种成分能够改善人的精神状态，缓解疲劳，并提高睡眠质量，故花旗参泡水喝有改善睡眠的作用，失眠者可适量饮用。 2、调节血脂 花旗参中含有甾醇，该成分能够抑制胆固醇在肝脏内的合成以及在肠道的吸…

金银花茶 功 消肿解毒、疏利咽喉、降血脂 宜 口干、多汗者 忌 脾胃虚寒、溃疡症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花茶属于花茶类，金银花茶味甘、性寒，具有消肿解毒、疏利咽喉、降血脂、解毒止痢等功效。 1、消肿解毒 金银花茶甘寒，可以清热解毒，可以用来治疗内痈、外痈。 2、疏利咽喉 金银花茶芳香疏散，善散肺经热邪，透热达表，可以用来治疗外感风热或者温病初期时身热、咽痛口渴等症。 3、降血脂 金银花的有效成分能够与胆固醇相融合，能减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中的胆固醇含量。金银花泡茶饮用能够帮助人体及时…

黄豆 功 促进消化、降糖降脂、美白护肤 宜 更年期妇女、糖尿病、心血管病患者 忌 肾病、痛风、消化性溃疡患者等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。营养全面，富含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，经加工可制作出很多种豆制品，有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效。 1、促进消化 黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，加速肠胃的蠕动，防止便秘，加快身体里废物的排泄。 2、降糖降脂 黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有食疗作用…