红花茶 功 活血调经、淡斑美容、降压降脂 宜 闭经、痛经、月经过多者 忌 过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红花茶是由红花、茶叶等十余种名贵植物为原料冲泡而成的花茶，有着很高的药用价值，适用于血寒性闭经、痛经及各种瘀血性疼痛，具有活血调经、美容祛斑、降压降脂等功效。 1、活血调经 红花茶是一种能活血调经的保健养生茶，最适合气血不和、月经不调的女性饮用，饮用红花茶以后能补益气血，使面色红润，也能调理月经，减少经期腹痛和月经不调的发生。 2、淡斑美容 红花茶不但能活血调经、消脂减肥，还能淡斑美容，这种保健…

黄豆 功 促进消化、降糖降脂、美白护肤 宜 更年期妇女、糖尿病、心血管病患者 忌 肾病、痛风、消化性溃疡患者等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。营养全面，富含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，经加工可制作出很多种豆制品，有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效。 1、促进消化 黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，加速肠胃的蠕动，防止便秘，加快身体里废物的排泄。 2、降糖降脂 黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有食疗作用…

八棱麻 功 活血散瘀、祛风活络、发汗利尿 宜 骨折、月经不调者 忌 体质虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 八棱麻是一种高大的草本植物，全株可入药，叶子和根药用价值较高。八棱麻味甘、苦，性平，归肝经，具有活血散瘀、祛风活络、发汗利尿的功效。 1、活血散瘀 八棱麻具有活血散瘀的功效，对于跌打损伤导致的身体肿痛、腮腺炎肿痛以及疔疮肿痛具有良好的缓解作用。 2、祛风活络 八棱麻可以祛风活络，常用于治疗风湿痹痛。 3、消肿止痛 八棱麻也叫接骨草，具有消肿止痛的效果，能加快骨骼伤处愈合，是临床上治疗骨折的常用药。…

牡丹花根 功 消炎止痛、预防高血压 宜 瘀血阻滞、经闭、跌扑损伤者 忌 血虚有寒、月经过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牡丹的干燥根皮即牡丹皮，它有较高的药用价值。其根在收取以后去掉泥沙，可以入药。牡丹花根具有消炎止痛、预防高血压等功效。 1、消炎止痛 牡丹花根能消炎，能预防和缓解关节炎。人们用它泡水喝，能提高关节灵活度，防止关节炎症导致的肿胀、渗出等不良症状出现，并能止痛、促进关节炎的康复。 2、预防高血压 牡丹花根能预防原发性高血压，它能作用于心血管，起到扩张血管、加快血液循环的作用。 3、提高心…

铁树果 功 健脾和胃、祛痰止咳 宜 痢疾、消化不良、咳痰患者 忌 体质虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 为苏铁科苏铁属植物云南苏铁的种子。日常的铁树果不能食用，具有毒性，误食之后会出现中毒反应，导致人的身体出现不适，但可入药，铁树果性平，味苦、酸、有毒性，归肺、大肠经，具有健脾和胃、祛痰止咳等功效。 1、健脾和胃 健脾和胃：铁树果对于一些炎症引起的脾胃不适也有很好的调节作用，因为铁树果含有苏铁苷，苏铁苷通过身体内外环境对胃肠道的刺激较明显，可以改善消化系统问题，临床上常用于肠炎、痢疾、呃逆、嗳气、消化…

桃仁 功 润肠通便、活血祛瘀 宜 老年、青少年、上班者 忌 便溏腹泻者 98 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桃仁是蔷薇科植物或山桃的干燥成熟种子，果实成熟后采收，除去果肉和核壳，取出种子，晒干。桃仁主要用于治疗经闭痛经、跌扑损伤、肠燥便秘等病症，具有润肠通便、活血祛瘀的功效。 1、润肠通便 桃仁中含有大量的纤维素，可以帮助促进肠壁蠕动，润滑肠道，刺激排便，帮助消化，并能有效缓解便秘症状。 2、活血祛瘀 桃仁能够舒张血管，增加股动脉血流量，降低血管阻力，直接帮助扩张血管壁。除此之外，桃仁还有抑制血液凝固和溶…

红豆 功 健脾益肾、利尿消肿 宜 水肿、哺乳期妇女、营养不良者 忌 尿频者、被蛇咬伤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆，在全国各地均有分布，主产云南、贵州、广西、广东等地。古文学中常用来表达相思之意，有很高的营养价值。其中含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有健脾益肾、利尿消肿的功效。 1、健脾益肾 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，可用于肺燥、干咳，提升内脏活力。 2、促进乳汁分泌 红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜…

猪舌汤 功 滋阴润燥、改善贫血 宜 一般人群均适宜 忌 胆固醇偏高者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪舌汤为用猪舌头制成的汤品。猪舌头别名口条，新鲜猪舌头灰白色，包膜平滑，无异块和肿块，舌体柔软有弹性，无异味。用猪舌头煲汤，不仅营养美味，同时对身体有保健效果，具有滋阴润燥、改善贫血、补充营养等功效。 1、滋阴润燥 猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，具有有滋阴润燥的功效。 2、改善贫血 猪舌含有的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁元素，有补血、改善气色的功效；还含有丰富的铁，铁元素是合成…

绿核桃皮 功 消积化滞、清热解毒 宜 肾虚者、神经衰弱者、气血不足者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿核桃皮味苦、辛，性温，入肝、胆、胃经，临床上可以用治疗胸胁胀痛、乳痈、疝痛、食积气滞等，具有消积化滞、清热解毒等功效。 1、消积化滞 绿核桃皮可以消积化滞，帮助肠胃的消化，避免有大量的宿食积滞在肠胃之中。且绿核桃皮的镇痛作用较为明显，绿核桃皮中的无机盐含量较高，可以提高基础痛阈值，并能阻断神经干及感觉神经末梢的传导。 2、清热解毒 绿核桃皮有一定的清热解毒作用，用绿核桃皮泡水，可以解热消暑…

扁蓄 功 利水通淋、杀虫 宜 湿热下注、热淋涩痛者、疮疹、瘙痒者 忌 体弱津液亏损者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 扁蓄为蓼科植物腋花蓼的全草，味苦，性微寒，归膀脱、大肠、肝经，具有利水通淋、杀虫、止痛止痒的功效。 1、利水通淋 扁蓄有利水通淋的作用，用于湿热淋证，可治疗泌尿系感染、结石、血尿等。用于湿热下注、热淋涩痛等症，可与瞿麦、滑石、木通、车前子、栀子、甘草等同用。 2、止痛止痒 当出现皮肤红肿疼痛、皮肤瘙痒以及皮肤湿疹等常见疾病时，都能用扁蓄来治疗，治疗时需要把扁蓄加清水煎制成药液，在药液温度适宜…

芒果叶 功 疏风清热、缓解皮肤痒 宜 皮肤发痒、消化不良者 忌 过敏患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芒果叶性味酸、甘、凉、平，在中医中常常用芒果叶来治疗消化不良、咳嗽和皮肤痒等病症，芒果叶具有疏风清热、缓解皮肤痒、消食化积的等功效。 1、疏风清热 芒果叶具有疏风清热的作用，将芒果叶子取下用水煎制后服用即可，也可以把芒果叶与其他中药材搭配使用，如布渣叶、东风桔等。 2、缓解皮肤痒 芒果叶可缓解皮肤发痒，皮肤发痒是一种常见病症，而芒果叶对这种症状就有很好的治疗效果，可以直接外用，最好的使用方法就是把芒果叶…

丹参饮 功 活血化瘀、延缓衰老 宜 心血管疾病患者、肝病患者 忌 出血性疼痛者年老、易过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 丹参饮为中医方剂名，主要由丹参、檀香、砂仁等中药材组成，主治心痛、胃脘诸痛，临床上常用于治疗胸胁胀闷、走窜疼痛、急躁易怒、胁下痞块、刺痛拒按，具有活血化瘀、延缓衰老、抵抗血栓等功效。 1、活血化瘀 丹参饮里面含有活性因子，能够起到活血作用，被身体吸收以后，可以让造血干细胞的增殖发育得到刺激，能够让血液流动所受到的阻力减少，血液循环的速度就能更快，可以达到活血化瘀作用。对于血栓患者、血…

菊糖 功 预防便秘、改善肠道菌群 宜 肥胖、糖尿病、便秘患者 忌 菊糖过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菊糖是一种天然碳水化合物，具有水溶性膳食纤维和生物活性前体的生理功能。菊糖可作为糖、脂肪替代物，应用于低热量、低糖、低脂食品中，具有预防便秘、改善肠道菌群等功效。 1、预防便秘 菊糖作为一种优良的膳食纤维，可促进肠道蠕动、润肠通便、防止便秘。 2、改善肠道菌群 菊糖可作为人体内益生菌（主要是双歧杆菌）的增殖因子，增加益生菌的数量，抑制有害微生物的生长，维持肠道微生态平衡。 营养价值 菊糖是一种由果糖…

豆包 功 利尿消肿、补充营养 宜 心脏病、肾病患者 忌 痛风患者、尿频患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆包是以小豆，别名红小豆、赤豆、赤小豆等为馅作成的包子。豆包含有丰富的蛋白质，具有利尿消肿、补充营养等功效。 1、利尿消肿 豆包中的红豆含有较多的皂角苷，有良好的利尿作用，对水肿有一定缓解作用。 2、补充营养 因为豆包中的红豆有配糖体及三萜皂苷，可补充营养。 营养价值 豆包含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。豆包中的红豆含有较多的皂角苷，有良好的利尿消肿作用。豆包中的红豆有较多的…

豌豆芽 功 清热败火、保肝明目 宜 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐者 忌 脾胃虚寒、腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豌豆芽营养丰富，含有多种人体必需氨基酸，还含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。具有清热败火、预防便秘、保护肝目等功效。 1、清热败火 豌豆芽性凉，是燥热季节的清凉食品，对清除体内积热有一定的功效，对因多吃煎炒热气食物及烟酒过度而引致口腔发炎、牙龈红肿、口气难闻、大便燥结、小便金黄等情况都有一定的改善作用。 2、预防便秘 豌豆芽中含有大量的膳食纤维，食用之后可加快胃肠蠕动、促进排便…